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Yoga

La séance de yoga proposée est du Hatha Yoga.

 

Il s'agit de l'un des styles de yoga les plus populaires en Europe.

 

Ce style de yoga est idéal pour débuter en toute sérénité. Il peut se pratiquer à tout âge (à partir de 18 ans à l'Espace Forme) car il est doux. Si nécessaire, des adaptations vous seront proposées tout au long de la séance pour rester dans un confort physique et mental.

Les objectifs principaux d'une séance de yoga sont la mise en mouvement du corps, le travail de la posture ainsi que la détente.

 

Une séance de Hatha Yoga (1h) comprend :

  • un ensemble de postures (asanas),

  • des exercices de respiration (pranayama),

  • de la méditation,

  • et de la relaxation (bols tibétains, chant de mantras, etc.).

 

Grâce à une pratique régulière, vous pourrez constater une amélioration de votre concentration, de votre mémoire, de votre souplesse ainsi qu’un effet positif sur votre stress et anxiété.

 

Tarifs :

  • Séance d'essai offerte

  • Séance unique : 10€

  • Carte de 10 séances (valable 6 mois) : 90€ (soit 9€ / séance)

 

Informations pratiques :

  • Prévoir une bouteille d'eau pour s'hydrater avant/pendant/après la séance

  • Le matériel (tapis, brique, plaid) est fourni mais vous êtes libre d'apporter le vôtre

  • Idéalement ne pas avoir mangé avant le cours (ou alors un en-cas très léger au maximum 1h avant).

 

Nombre de place limité - Réservation obligatoire (minimum 24h avant la séance) :

 

Bienvenue ! OM Shanti.